Araştırmalara göre, her geçen yıl özellikle kadınlar daha
çok utangaçlık problemi yaşıyor. Tanımadığınız ya da yeni tanıştığınız
insanlara karşı utangaç mısınız? Bu soruya cevabınız “Evet” ise, telaşa gerek
yok. Çünkü siz tamamen normal birisiniz.
Yüzünüz mü kızarıyor?
Eğer yeni iş ortamında, ayağa kalkıp kendinizi tanıtmanız
istendiğinde, yüzünüz kızarıyor, sesiniz titriyorsa, kalabalık önünde
konuşmanızı gerektirecek durumlardan uzak durmaya çalışıyorsanız, maalesef
utangaçsınız. Ancak “herkes konuşkan, girişken olmak zorunda değil” gerçeğini
de aklınızdan çıkartmamanız gerekiyor.
Kendinizi kontrol edin
Ama utangaçlığınız yüzünden bazı fırsatları kaçırdığınızı
düşünüyorsanız, davranışlarınızı kontrol altına almanın zamanı gelmiş demektir.
“Daimi Mutluluk” adındaki projesi sayesinde, kadınların birçok problemini
çözerek, mutlu bir yaşam sürmesini sağlayan ABD’li psikolog Artest Battler,
utangaçlığın çözülemeyecek bir problem olmadığını belirtiyor.
Nedenini araştırmak gerek
ABD’de birçok bayan hastasının utangaçlık problemi
yaşadığını belirten Battler, “Birlikte bu konuya yoğunlaşarak, her 100 utangaç
hastamdan 85′inin bu sorununu çözmeyi başardık. Öncelikle utangaçlığın temelini
bulmak gerekiyor. Bunu konuşarak başarıyoruz. Eğer siz de tavsiyelerime
uyarsanız, eski utangaçlığınızdan büyük bir bölümünü attığınızı göreceksiniz”
dedi. İşte Battler’ın tavsiyeleri:
Gereksiz bazı düşüncelerden kurtulmalısınız
Utangaçlıkla iç içe yaşamak zor bir duygudur. Çevredeki
insanların gözünde utanılacak duruma, aptal durumuna düşme, onlar tarafından
reddedilme ya da yetersiz görülme korkusu, sizi yıldırmasın. Utangaç kadın,
daima kötü düşüncelerle kendisini daha zor durumda bırakır. Aşağıdaki
düşüncelerden kurtulmaya bakın, çünkü bunlar size uygun değil.
- Eyvah, biraz daha konuşursam, kendimi aptal durumuna
düşüreceğim.
- Ya burada bulunan herkes benim için “salak” derse.
- Söyleyecek bir şey bulamazsam ne yapacağım.
- Şu anda konuşursam mutlaka sesim tuhaf çıkacak.
- Ya kendimi kontrol edemez de saçmalarsam…
- Kızaracağım, titreyeceğim…
- Kalbim fena halde çarpmaya başladı, ya aniden kalp krizi
geçirirsem…
- Çıldırabilirim.
- Acaba çok tuhaf görünüyor muyum?
- Şu ortamdan bir kaçabilsem.
- Herkes beni izliyor.
- Ne kadar sıkıcı olduğumu mu düşünüyorlar?
Probleminizi bol bol konuşun
Psikolog Battler, utangaçlıktan kurtulmanın ilk yolunun
utangaçlık hakkında bol bol konuşmaktan geçtiğini belirtiyor. Eşinizle,
dostunuzla utangaç olduğunuz konuları bol bol konuşun. Ancak bunların temelde,
bu kadar büyütülecek problemler olmadığını unutmadan. Örneğin yeni bir ortamda
bulunmak sizi utangaçlığa itiyorsa, korkmayın. Eşinizle veya sevdiklerinizle,
yeni ortamlara girmeye gayret edin. Gerçekten isterseniz, utangaçlığı yenmeye
başladınız demektir.
Arkdaşınızdan yardım isteyin
Eğer kendinizi insanlarla tanışamayacak kadar utangaç hissediyorsanız,
daha konuşkan ve sosyal bir arkadaşınızdan bu konuda yardım istemeniz çok
akıllıca olacaktır. Arkadaşınızın sizi yeni insanlarla tanıştırmasını
sağlamalısınız. Ancak, sizin hakkınızda abartılı şeyler söylemesini değil, tam
tersine sizin ifade edemediğiniz bazı önemli ve güzel özelliklerinizi
söyleyerek işinizi birazcık kolaylaştırmasını söyleyin. Bunu dostlarınızdan
kolaylıkla isteyebileceğinizi unutmayın.
farkınızı ortaya çıkartın
Utangaç kadının ilk etapta karşı cinsin ilgisini çekmesi
için biraz farklı olması gerekiyor. Kalabalığın içinde fark edilmenizi
sağlayacak bir özelliğinizi öne çıkarın. Yoksa bunu yaratmak, sizin becerinize
kalıyor. Farklı olduğunuzu hissettirdiğinizde utangaçlığınızı bir gizem perdesi
arkasına bile saklamanız mümkün. Bu ilk bakışta biraz zor gözükebilir ancak siz
artık utangaçlık probleminizden kurtulmak istiyorsunuz. Önünüze çıkan hiçbir
olay sizi korkutmasın.
doğru hamleler yapın
Kendinizi biriyle sohbet etme ile utangaçlığınız arasında
sıkışmış durumda bulduğunuzda, karşınızdaki kişiye hemen bir soru yöneltin.
Ancak dikkat edin soru, saçma olmasın. Hiç konuşmadan suratına bakmaktansa,
sorduğunuz soru onun konuşmasını sağlayacak, böylece sohbet kesilmemiş
olacaktır. Onun verdiği cevabın arkasından aynı soruya siz de kendi cevabınızı
vererek, konuşmayı akıllı bir şekilde uzatabilirsiniz. Bunu kolaylıkla
başarabilirsiniz. Çünkü bu imkânsız değil.
kaynak: www.engüzelyazılar.com
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder